Стретчинг
Хотите, чтобы ваш ребенок развивал гибкость, уверенность и здоровье? Наши занятия стретчингом дадут возможность вашему ребенку не только улучшить физическую форму, но и весело проводить время в компании сверстников!
Что мы предлагаем?
Подробная программа, адаптированная для детей разных возрастов и уровней подготовки.
Профессиональные тренеры, которые располагают к себе и умеют находить подход к каждому ребенку.
Увлекательные игры и развивающие упражнения, которые сделают занятия интересными и увлекательными.
💪 Польза стретчинга для детей:
Улучшение гибкости и координации движений.
Укрепление мышц и суставов.
Повышение уверенности в себе и снижение уровня стресса.
🎉 Запишитесь на бесплатное пробное занятие!
Профессиональный подход
Наши тренеры - титулованные профессионалы своего дела, имеют большой преподавательский стаж и международную аккредитацию.
Титулованные выпускники
Наши выпускники – гордость школы! Они завоевали множество титулов и наград на всероссийских и международных соревнованиях, демонстрируя высокий уровень мастерства и профессионализм.
Интенсивные занятия каждую неделю
Интенсивные занятия в нашей школе танцев помогут вам быстро достичь высоких результатов. Вы сможете развить свои навыки, улучшить технику и подготовиться к выступлениям любого уровня.
Оборудованный зал для тренировок
Наш зал оборудован всем необходимым для комфортных и эффективных тренировок. Просторное помещение с профессиональными покрытиями, зеркалами и звуковой системой.
Что же такое стретчинг?
Это комплекс упражнений на растяжку, разработанный в Швеции в середине прошлого века. Долгое время стретчинг был известен только профессиональным спортсменам, использовавшим упражнения в качестве разминки.
Комплекс упражнений включает разные упражнения на растяжку:
статические. Это медленные и плавные движения, с долгим зависанием в одном положении, для максимального сокращения мускулатуры;
динамические. Комплекс классических упражнений, смысл которых — растягивайся и расслабляйся;
баллистические. Маховые упражнения верхними и нижними конечностями для быстрой растяжки определенных групп мышц;
парные. Участники занятия помогают друг другу делать упражнения, где без посторонней помощи не обойтись.
Стретчинг-тренировка длится 55 минут и за это время у человека прорабатываются все мышцы, связки и суставы, снимаются все нервные и мышечные блоки. А теперь главное — зачем это вашему здоровью и фигуре.
Стретчинг: польза для здоровья
Эластичные мышцы и подвижные суставы — это наше все. Отсюда легкая походка, красивая осанка, никакой скованности движений, принудительного положения тела или болей в позвоночнике.
И это лишь начало списка полезностей, которые даст вашему здоровью знаменитый стретчинг:
специально разработанные упражнения на растяжку активируют работу периферических сосудов, что в разы снижает риск тромбозов и атеросклероза;
остеопороза тоже не будет, потому что во время стретчинга выводится вся лишняя соль из организма;
во время сгибания и разгибания тела происходит стимуляция кровотока в органах малого таза, что важно как для женского, так и для мужского здоровья;
растягивание и резкое расслабление мышц крайне благоприятно влияют на нервную систему.
Специалисты считают, что стретчинг самым естественным образом замедляет старение организма и даже способствует его омоложению.
Стретчинг: польза для фигуры
Все внутренние изменения в организме не могут не сказаться на внешности. И уже через месяц регулярных занятий многие добиваются того, зачем пришли на занятия:
растяжка требует энергии, а откуда организм ее черпает? Правильно, из подкожных запасов жира;
стретчинг — идеальный инструмент моделирования фигуры. Мускулатура приобретает красивый, естественный рельеф, без перекачанных участков;
тонус мышц тесно связан с тонусом кожи. Не зря стретчинг включают в комплексные антицеллюлитные программы.